筋トレ
筋トレで追い込んで インターバルを取る この間何してます？ BCAA呑んでる？呼吸を整えてる？ 全て正解。 でも俺は、ブログを書いています。 もちろん上に上げた二つも同時にね 以前からBIG3で追い込んだあと インターバルを長めに取っています。 その間、や…
筋トレをするには伴い摂取しているサプリ のラインナップはこれ プロテイン➔筋肉をつける為 BCAA➔筋トレ中の筋力低下防止 オメガ3➔腸内環境正常化 マルチビタミン➔免疫力アップ ビタミンD3➔免疫力アップ、抗アレルギー 以上が今飲んでる全てです 全てマイプ…
背中のトレーニングは一貫してカイグリーンの動画から学びました。 学んだと言っても、あるトレーニング動画からです。 背中が全然発達しないかたは参考になります。 筋トレ カイグリーン 和訳 - YouTube 前半は腹筋→背中の順で解説しています。 トレーニン…
筋トレのデッドリフト よく言われるのがフルデッドかハーフデッドのどれがいいのか？ 正直な所、ハーフデッドリフトをやるべきです。 何故フルデットではダメなのか まずは、簡単なテストとして軽い重量でハーフデッドをやってみてください。この時に、お尻…
